هیپنوتراپی نوعی درمان است که فرد را به حالت تمرکز عمیق و آرامش هدایت میکند. در این حالت، فرد نسبت به پیشنهادات برای ایجاد تغییرات مثبت در افکار، احساسات و رفتارهای خود، پذیراتر میشود. هیپنوتراپیست با استفاده از تکنیکهای خاص، فرد را به این حالت هدایت میکند تا به او کمک کند بر مشکلات و چالشهای خود غلبه کند.
هیپنوتراپی چه کاربردهایی دارد؟
برای درمان طیف وسیعی از مشکلات روانی و جسمی مورد استفاده قرار میگیرد، از جمله:
اختلالات اضطرابی: مانند اضطراب عمومی، اختلال پانیک، فوبیا و استرس پس از سانحه (PTSD)و مدیریت خشم، درمان افسردگی
اختلالات خواب: مانند بی خوابی و اختلالات خواب مرتبط با استرس
درد مزمن: کاهش درد ناشی از بیماریهای مزمن مانند فیبرومیالژیا و آرتروز
عادتهای بد: مانند ترک سیگار، کاهش وزن و کنترل اشتها
افزایش اعتماد به نفس: بهبود عزت نفس و تصویر بدن
بهبود عملکرد: افزایش تمرکز، بهبود عملکرد ورزشی و تقویت خلاقیت
چگونه هیپنوتراپی عمل میکند؟
با دسترسی به ناخودآگاه فرد، به او کمک میکند تا ریشه مشکلات خود را شناسایی کرده و آنها را تغییر دهد. در این حالت، فرد به پیشنهادات هیپنوتراپیست پاسخ مثبت میدهد و تغییرات مثبتی در افکار، احساسات و رفتارهای خود
ایجاد میکند.
آیا هیپنوتراپی برای همه مناسب است؟
برای اکثر افراد بیخطر است و عوارض جانبی جدی ندارد. با این حال، افرادی که مشکلات روانی شدید، اختلالات شخصیتی یا بیماریهای روانی دارند، باید قبل از شروع با پزشک خود مشورت کنند. مهم است بدانید که این متد درمانی جایگزین درمانهای پزشکی نیست و باید تحت نظر یک هیپنوتراپیست مجرب انجام شود. اگر به دنبال راهی برای بهبود کیفیت زندگی خود هستید، میتواند یک گزینه مناسب باشد. با یک هیپنوتراپیست مشورت کنید تا دریابید که آیا این روش درمانی برای شما مناسب است یا خیر.

هیپنوتراپی چیست؟ – دکتر آناهیتا راد در کلینیک روانشناسی هدیه تبسم راد
روش انجام هیپنوتراپی
روشی است که در آن فرد با کمک یک هیپنوتراپیست به حالت تمرکز عمیقی وارد میشود و در این حالت، پذیرای پیشنهادات و تغییرات مثبتی است که هیپنوتراپیست ارائه میدهد.
مراحل کلی هیپنوتراپی به شرح زیر است:
آمادهسازی: در جلسه اول، هیپنوتراپیست با شما درباره مشکلات و اهدافتان صحبت میکند و به شما توضیح میدهد که چگونه کار میکند.
ایجاد آرامش: هیپنوتراپیست از تکنیکهای مختلفی مانند تنفس عمیق، تجسم هدایت شده و آرامسازی عضلانی برای ایجاد آرامش و ریلکسیشن در شما استفاده میکند.
ورود به حالت هیپنوتیزمی: هیپنوتراپیست با استفاده از کلمات و عبارات خاص، شما را به حالت هیپنوتیزمی هدایت میکند.
این حالت شبیه به خواب آلودگی عمیق است، اما شما هوشیار هستید و به پیشنهادات هیپنوتراپیست پاسخ میدهید.
پیشنهادات درمانی: در این مرحله، هیپنوتراپیست پیشنهادات درمانی را به شما ارائه میدهد. این پیشنهادات بسته به
مشکل شما متفاوت است و ممکن است شامل ایجاد تغییرات در افکار، احساسات، رفتارها یا باورهای شما باشد
برگشت به حالت هوشیاری: در پایان جلسه، هیپنوتراپیست شما را به آرامی از حالت هیپنوتیزمی خارج میکند و به حالت هوشیاری کامل بازمیگرداند.
تکنیکهای هیپنوتراپی:
هیپنوتراپیستها از تکنیکهای مختلفی برای ایجاد حالت هیپنوتیزمی و رسیدن به اهداف درمانی استفاده میکنند، از
جمله:
تلقین کلامی: استفاده از کلمات و عبارات خاص برای هدایت ذهن شما به سمت آرامش و تمرکز.
تجسم هدایت شده: ایجاد تصاویر ذهنی برای کمک به شما در رسیدن به اهدافتان.
آرامسازی عضلانی: شل کردن عضلات بدن برای کاهش تنش و اضطراب.
ثابت نگه داشتن چشمها: تمرکز بر یک نقطه ثابت برای کمک به شما در ورود به حالت هیپنوتیزمی.
مهم است بدانید که:
یک درمان ایمن و موثر است، اما مانند هر روش درمانی دیگری، برای همه افراد مناسب نیست.
هیپنوتراپیست نمیتواند شما را مجبور به انجام کاری کند که نمیخواهید. شما همیشه کنترل کامل بر خود دارید.
این متد یک درمان سریع نیست و ممکن است به چند جلسه نیاز داشته باشد تا نتایج دلخواه حاصل شود.
اگر به دنبال راهی برای بهبود کیفیت زندگی خود هستید، میتواند یک گزینه مناسب باشد. با یک هیپنوتراپیست
مجرب مشورت کنید تا دریابید که آیا این روش درمانی برای شما مناسب است یا خیر.
یافتن بهترین هیپنوتراپیست
انتخاب یک هیپنوتراپیست مناسب برای درمان و بهبود شرایط شما بسیار مهم است. با توجه به تنوع و تعداد زیاد
هیپنوتراپیستها، این کار میتواند چالشبرانگیز باشد. در اینجا چند نکته مهم برای کمک به شما در این انتخاب آورده شده
است. عواملی که باید در انتخاب هیپنوتراپیست در نظر بگیرید:

هیپنوتراپی چیست؟ – دکتر روانشناس آناهیتا راد
تخصص و تجربه هیپنوتراپیست
زمینه تخصصی: اطمینان حاصل کنید که هیپنوتراپیست در زمینه مشکل شما تخصص دارد. برای مثال، اگر به دنبال درمان
اضطراب هستید، بهتر است به سراغ کسی بروید که در این زمینه تجربه دارد.
مدارک تحصیلی: مدرک تحصیلی هیپنوتراپیست و گواهینامههای دورههای آموزشی او را بررسی کنید.
سالهای تجربه: تجربه عملی هیپنوتراپیست در موفقیت درمان بسیار موثر است.
مجوز و عضویت در انجمنها:
مجوز رسمی: اطمینان حاصل کنید که هیپنوتراپیست دارای مجوز رسمی از سازمانهای مربوطه است.
عضویت در انجمنها: عضویت در انجمنهای حرفهای نشاندهنده تعهد هیپنوتراپیست به ارتقای دانش و مهارتهای خود
است.
روشهای درمانی:
روشهای درمانی مورد استفاده: از هیپنوتراپیست در مورد روشهای درمانی که استفاده میکند سوال کنید و مطمئن شوید
که با روشهای او راحت هستید.
تطبیق با نیازهای شما: هیپنوتراپیستی را انتخاب کنید که بتواند روشهای درمانی را با توجه به نیازهای خاص شما تنظیم کند.
در کلینیک روانشناسی هدیه تبسم راد توسط خانم دکتر آناهیتا راد با جدیدترین متد انجام می شود.